尊貴的王子/公主殿下，恭喜您即將解鎖新學(xué)期！

方式一：微信公眾號繳費(fèi)

方式二：銀行轉(zhuǎn)賬（不可用公司賬戶轉(zhuǎn)賬）

焦慮讓人難受

但焦慮并不完全是壞事

適度焦慮說明我們有在乎的人和事

我們要利用好焦慮感

學(xué)會與其和平相處

那便是——

①接納當(dāng)下的焦慮

②聚焦當(dāng)下，用行動增強(qiáng)掌控感

③記錄收獲，增強(qiáng)獲得感

在我們掌控好焦慮感

安排好規(guī)律的生活作息后

我們會有更多的時間精力去做我們想做的事

“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”

漫無目的的學(xué)習(xí)會造成我們松散懈怠

還容易被外界干擾

我們需要有好的目標(biāo)來激勵我們向前走

但現(xiàn)實(shí)情況是我們總在制定目標(biāo)，卻總來不及實(shí)現(xiàn)

究其原因

可能是我們制定的目標(biāo)并不合適

大家可以參照目標(biāo)設(shè)定的SMART原則

——目標(biāo)必須是具體的、明確的。

學(xué)好英語× →背完第幾頁的單詞√

鉆研專業(yè)× →掌握行業(yè)最新動態(tài)√

鍛煉身體× →堅持定期跳繩、跑步√

M原則【measurable】

——目標(biāo)必須是可衡量的。

學(xué)好英語× →半小時背完1-3頁單詞√

鍛煉身體× →跳繩200下，跑步30min√

學(xué)習(xí)做飯× →學(xué)會做2種菜√

A原則【achievable】

——目標(biāo)必須是可以達(dá)到的。

    目標(biāo)是基于現(xiàn)實(shí)的并且富有一定挑戰(zhàn)性，設(shè)定目標(biāo)時，不要過于寬容，也不能好高騖遠(yuǎn)。一個好的目標(biāo)應(yīng)該是：“跳一跳，要能夠得到；不跳，你絕對夠不到”。

R原則【relevant】

——要與其他目標(biāo)具有一定的相關(guān)性。

    目標(biāo)最好與自己的專業(yè)和近期求學(xué)規(guī)劃，或者與自己的興趣愛好有關(guān)。所有目標(biāo)應(yīng)該協(xié)同而又全面地提升自我價值。

T原則【time-bonding】

——目標(biāo)必須有明確的截止期限。

    少了實(shí)際的期限，事情常常會停留在“想做”的階段，就很容易不了了之。我們必須定一個期限，才能讓自己付諸行動。

制定好新學(xué)期計劃后

關(guān)鍵還是看我們能不能很好地執(zhí)行自己的計劃

在此小編分享給大家李誕在《奇葩說》中講過的一段話

“我們?nèi)祟?，曾?jīng)有兩種人

一種是采集文明

他今天餓了，一伸手，夠到一個果子，當(dāng)時就能快樂

但這種人，最終被淘汰了

活下來的，是我們這些不快樂的人

是壓抑了欲望去種地的

我們是春天播種，等好幾個月，秋天才收獲，才能吃到

這個就叫——推遲滿足”華夏騰飛，巨龍昂首