尊貴的王子/公主殿下，恭喜您即將解鎖新學期！龍騰盛世 共創(chuàng)未來 尊貴的王子/公主殿下 好久不見 過年吃胖了嗎？ 壓歲錢被收走了嗎？ 寒假作業(yè)寫完了嗎？ 你的媽媽開始嫌棄你了嗎？ ……先別急著哭  恭喜大家即將解鎖新學期
NEW TERM 開學通知 22級“3+證書”班 2024年2月25日(正月十六)8:30-10:30 22級專業(yè)班 2024年2月25日(正月十六)10:30-12:00 23級“3+證書”班 2024年2月25日(正月十六)13:30-15:30 23級專業(yè)班 2024年2月25日(正月十六)15:30-17:00 車輛要求 建議綠色出行 如家長送行車輛可進入園區(qū) 但需車窗下擺放家長車輛字樣（a4紙張） 繳費方式  方式一：微信公眾號繳費  方式二：銀行轉賬（不可用公司賬戶轉賬）   開學意味著要面對許許多多的問題 課程安排，學業(yè)壓力，社交壓力，生活經(jīng)費不足 等等等等 這些都容易導致焦慮情況的發(fā)生 相信有很多同學在面對這些問題所帶來的焦慮時常常會顯得手足無措 許多同學反映在開學前或多或少都會焦慮失眠......  實際上 假期的后遺癥帶來的焦慮并不可怕 “只要思想不滑坡，辦法總比困難多” 面對節(jié)后后遺癥伴隨的開學焦慮 應該如何從容應對呢？ 這就來為大家揭曉答案 “開學焦慮癥”是很常見的心理現(xiàn)象，多集中于青少年學生人群。開學焦慮癥的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。 三大對抗焦慮的方法 讓我們一起來看看吧  壹、正確認識焦慮? 焦慮讓人難受 但焦慮并不完全是壞事 適度焦慮說明我們有在乎的人和事 我們要利用好焦慮感 學會與其和平相處 如何與焦慮和平共處？ 三句話概括解決方法 那便是—— ①接納當下的焦慮 ②聚焦當下，用行動增強掌控感 ③記錄收獲，增強獲得感 貳、調整作息時間? 不知道假期里的小伙伴們是否經(jīng)常是夜貓子的生物鐘 玩手機玩到半夜三更，起床已是日上三竿 開學在即 出于對“早七”的尊重 調整生物鐘應該是我們剛開學的重點啦！ 大家不妨利用假期前的最后這幾天 根據(jù)自己的個人情況做個規(guī)律作息時間表 找到在校時的作息規(guī)律 為即將到來的學習生活做準備~  叁、正確解決焦慮? 在我們掌控好焦慮感 安排好規(guī)律的生活作息后 我們會有更多的時間精力去做我們想做的事 “凡事預則立，不預則廢” 漫無目的的學習會造成我們松散懈怠 還容易被外界干擾 我們需要有好的目標來激勵我們向前走 但現(xiàn)實情況是我們總在制定目標，卻總來不及實現(xiàn) 究其原因 可能是我們制定的目標并不合適 如何制定目標？ 什么樣的目標才是好目標？ 大家可以參照目標設定的SMART原則 S原則【specific】 ——目標必須是具體的、明確的。 學好英語× →背完第幾頁的單詞√ 鉆研專業(yè)× →掌握行業(yè)最新動態(tài)√ 鍛煉身體× →堅持定期跳繩、跑步√ M原則【measurable】 ——目標必須是可衡量的。 學好英語× →半小時背完1-3頁單詞√ 鍛煉身體× →跳繩200下，跑步30min√ 學習做飯× →學會做2種菜√ A原則【achievable】 ——目標必須是可以達到的。 目標是基于現(xiàn)實的并且富有一定挑戰(zhàn)性，設定目標時，不要過于寬容，也不能好高騖遠。一個好的目標應該是：“跳一跳，要能夠得到；不跳，你絕對夠不到”。 R原則【relevant】 ——要與其他目標具有一定的相關性。 目標最好與自己的專業(yè)和近期求學規(guī)劃，或者與自己的興趣愛好有關。所有目標應該協(xié)同而又全面地提升自我價值。 T原則【time-bonding】 ——目標必須有明確的截止期限。 少了實際的期限，事情常常會停留在“想做”的階段，就很容易不了了之。我們必須定一個期限，才能讓自己付諸行動。 制定好新學期計劃后 關鍵還是看我們能不能很好地執(zhí)行自己的計劃 在此小編分享給大家李誕在《奇葩說》中講過的一段話 “我們人類，曾經(jīng)有兩種人 一種是采集文明 他今天餓了，一伸手，夠到一個果子，當時就能快樂 但這種人，最終被淘汰了 活下來的，是我們這些不快樂的人 是壓抑了欲望去種地的 我們是春天播種，等好幾個月，秋天才收獲，才能吃到 這個就叫——推遲滿足”華夏騰飛，巨龍昂首 希望大家在新學期開學前都能調整好心態(tài) 接納生活中的不確定性 相信只要我們做好準備、積極行動 迎接我們的都是預料之中的充實和快樂 新學期加油鴨?。。?/p> 
文章分類：
校園新聞
|
